ENVY BOX
Блог

Схемы интервального голодания

Диеты входят в моду и выходят из неё. Недавно все пробовали кетопитание и отказывались от мяса, сахара, глютена. Сейчас в тренде интервальное голодание: помогает похудеть, лечит и позволяет есть вообще всё, что угодно — по определённой системе. Разбираемся с популярными схемами и меню интервального голодания и выясняем, работает оно или нет.

Подпись под фото

Что такое интервальное голодание

Интервальное голодание существует уже много лет, если считать основой диеты простой подход: сутки делятся на две части, один промежуток для еды, другой — для голода. Но вот граница между этими двумя промежутками то и дело сдвигается. То все обсуждают, что до 12 часов дня можно есть всё что угодно, и не толстеть. То запрещают есть на ночь — обычно после 18 или 19. Сейчас в ходу 4 распространённых схемы интервального голодания.